DBT Trivia & Quiz

Прост тест, който всеки, който се интересува от DBT, може да направи и да се поучи. От начинаещи до опитни потребители на DBT, това приложение със сигурност ще ви предложи нови знания по забавен и интерактивен начин.

  Всяко ниво има поредица от въпроси, които се основават на определена категория. Всичко, което трябва да направите, е да изберете правилния отговор повече пъти, отколкото не, и веднага ще бъдете преместени на следващото ниво. Всеки кръг, който преминавате, ще ви даде описание на причината, поради която отговорът е такъв.

  Например:

  Ниво 3: В този сценарий практикувате ли Мъдър ум или не?

    - Сценарий: Винаги, когато вашият съпруг ви подразни, показвате гнева си, защото ако не го направите, вие не сте верни на себе си.

    - Отговор: Не е мъдър ум

    - Защо: Между някои хора има мит, който казва, че ако не изразят как се чувстват, че не са верни на себе си. Това обаче пренебрегва факта, че всички казваме неща, които съжаляваме, когато казваме, че сме ядосани. Следователно, като цяло, няма да е разумно да показвате гнева си всеки път, когато го почувствате. Разбира се, има време, когато е подходящо. Обикновено обаче е по-добре да се успокоите и да влезете в състояние на ум, преди да изберете какво да направите в тази ситуация, която ви разгневи.

  Сега с над 450 DBT Въпроси от всичките 4 DBT Skill групи:

  • Умения за съзнание

  • Междуличностни комуникационни умения

  • Умения за толерантност при бедствие

  • Емоционални регулаторни умения

  И както обикновено, това приложение се интегрира с другите ни DBT приложения. Така че напредъкът, който постигнете в това приложение, ще бъде важен за целия ви прогрес на DBT. Данните ви ще бъдат запазени, ако искате да ги споделите с вашия терапевт, или просто да видите собствения си напредък, когато пожелаете.